ぼっち練習のみなさん、元気ですか!一人ではないですよ!継続は力なり。姿が見えなくても一緒に練習しているメンバーがいますよ!今週はバイク3時間ロングライドとラン600mコースx10周ペース走。バイクはいつも通りノンストップに挑戦してみてください。ランは時間空けても良いですよ。バイクは3時間目が踏ん張り時。ランはフォームを保って70%で。コロナに負けるな!

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高橋 希代子